オナニー減らすと濃い髭は薄くなる？オナ禁して調査してみた

髭が濃い男性であれば誰もが気になる命題。

それはオナ禁をすると髭が薄くなるのか？ということ。

髭の濃さが気になるなら、今までに一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？

髭を薄くするために「オナニーを絶対しない・・・」のは無理でも、オナニーを減らして濃くて鬱陶しいヒゲが薄くなるなら、これほど嬉しいことはありません。

そこでこのページでは、オナニーを減らすと濃いヒゲが薄くなるという噂の真偽について解説していきます！

オナニーを減らす（オナ禁）と濃いヒゲが薄くなるって本当？

まず初めに結論を述べてしまいますと、オナニーを減らす（オナ禁）ことによって、濃いヒゲが薄くなる科学的な根拠はありません！

ちょっとがっかりした方もいるかもしれませんが、なぜオナ禁をすると髭が薄くならないのか説明します。

濃いヒゲの原因は男性ホルモン

そもそも髭が濃くなる原因は男性ホルモン（テストステロン）の上昇です。

男性ホルモンは男性らしい体を形成するのに役に立っていますが、性毛（髭・陰毛・脇毛など）を発達させる役割があります。

そのため『男性ホルモンの量が増える＝髭が濃くなる』というわけです。

オナニーすると男性ホルモンが増える？

ここで男性ホルモンの量の増加に関わってくるのがオナニーです。

オナニーやHをするといった性的興奮状態になると、男性ホルモンの値が増加するという研究がありました。

セックス・クラブを訪れた男性のテストステロン（男性ホルモン）は36％上昇した。

性行為（sexual behavior）参加者の上昇は76％と観客の11％より有意に高かった。

引用：大塚製薬工業公式blog

このことから

『オナニーをすると男性ホルモンが増える　→　髭が濃くなる』

と考えられそうです。

しかし！！！

この実験とは別に、オナニー中とオナニー前後の男性ホルモンの値を測った実験をしている猛者のデータがありました。

そのデータを見ると・・・

なんとオナニー中は男性ホルモンの値が高くなっていたものの、オナニーの前後では男性ホルモンの値があまり変わらないという結果がでました。

つまり

『オナニーをすると男性ホルモンが増える　→　髭が濃くなる』

というのは間違いで、

”オナニー中だけ”男性ホルモンが増えるので、オナニーでヒゲは濃くなるとは言えなそうです。

なぜオナ禁をすると髭が薄くなると言われるのか？

ではなぜオナ禁をするとヒゲが薄くなると言われるのか？

先ほど説明した通り、男性ホルモンの量が増えると髭が成長して濃くなります。

ここで注目したいのが、男性の男性ホルモン（テストステロン）が増える年齢です。

男性ホルモンの分泌量は年齢とともに推移していき、一般的に中学生（12~15歳）の思春期を目安に急激に増大していき、髭が濃くなり始めます。

また同時期に男性ホルモンの増加に伴って、精子がつくらオナニーを覚えるようになります。

つまり男性ホルモンの分泌量が増えて、『オナニーを始める時期』と『髭が濃くなる時期』は同じタイミングで訪れるわけです！

そのため、『オナニーする＝髭が濃くなる』。

つまり『オナ禁する＝髭が薄くなる』となり、オナニーと髭の濃さを結びつけて、オナ禁でヒゲが薄くなると言われるようになったと思われます。

オナ禁をして濃いヒゲが薄くなった人の口コミ

ここまでオナ禁をしてもヒゲは薄くならないと説明してきましたが、一部ではオナ禁をしてヒゲが薄くなったという人もいるようです！！！

オナ禁と運動 高められたエネルギーの発散のはけ口として、運動は非常に効果的です。また、オナ禁が続いているときはエネルギー状態が高くなるので持久系の運動で特に運動能力の伸びを実感できます。私の場合は、オナ禁で5000ｍを測ったりすると21分→18分くらいまでの伸びがありました。

— トーマス@800日達成オナ禁マスター✨ (@tohmas402) 2019年1月5日

#オナ禁 10日目 ここまでの効果まとめ。自覚できるのは、目覚めが良くなる、気力が充実し、疲れづらくなる、顔のむくみがとれる。逆に一般的に言われていても効果を感じないのは肌質改善、ヒゲの濃さ。常識的に考えて、ターンオーバー周期を考えたら10日程度で肌・髪の効果が出るわけないよね

— トッティ (@totti_lv) 2019年1月6日

オナ禁1日〜10日 効果
・抜け毛が減る
・ヒゲが薄くなる
・目覚めが良くなる
・肌質向上

— オナ禁りーま 100日達成！ bot (@kinyokuriimabot) September 8, 2019

6日目夜

今日は部活の練習がかなりハードでしたが、めちゃめちゃポジティブに取り組めました。しかし、午後の授業でとてつもなく眠気が襲ってきました笑笑

〜効果〜
・思考が前向きになった
・相変わらず寝起きがいい！
・午後眠たかった
・ヒゲの伸びが遅い

— オナ禁/高校生@9日目 (@foxyRBuczlGNDDA) September 4, 2019

理論上はオナ禁とヒゲの濃さには関係がありませんが、一定数効果を感じた人もいるようです。

ただこういったはことは、プラシーボ効果でオナ禁止の効果がでている可能性もあります。

なので事実は一概にはいえなそうですね。。。

実際にオナ禁をしてヒゲの濃さを検証してみた

ここまで「オナ禁してもヒゲが濃くならない！」というデータがある一方で、「オナ禁でヒゲが薄くなる！」という口コミもありました・・・

これを見て「実際はどうなのよ！！！」と思われた人も多いはず。

私もこの気持ち悪いままでは放っておけません。

そこで、この真偽を確かめるため１週間のオナ禁をして髭の濃さを観察してみました！！！

（オナニーヘビーユーザーの）私がこの企画を成功させるのに実に１ヶ月かかってしまいましたが、オナ禁して１週間語のヒゲの写真がこちらです。

オナ禁前

オナ禁10日後

うーん、なんとなく減っていると言われれば少し青みが減っている気もするし、光の加減と言われればそんな気もします。

実際にオナ禁をしてみて、私の場合はヒゲが薄くなるということは感じられませんでした。

濃いヒゲ髭を薄くするにはオナ禁でなく〇〇を減らせ！

ここまで「オナ禁で髭が薄くなるのか？」という議論について調べてきました。

結果的にオナ禁をしても髭が薄くなる効果はないのですが・・・

そもそも、男性であればわかると思うのですがオナニーをず〜っとしないのはメンタル的にも辛いものがありますし、生殖能力的にも精子を貯めると不妊になりやすくなるのでいいことなしです。

そこでオナ禁以外で濃いヒゲを薄くする方法は男性ホルモンの過剰分泌を減らすことです！（散々言ってきましたが改めて。ボソ）

男性ホルモンの量が増えると髭が成長するならそれを減らせばよいというわけです。

ヒゲを濃くする7つの習慣

では実際に男性ホルモンを過剰分泌させてヒゲを濃くする7つの習慣について紹介します。

脂質の多い乱れた食生活

脂質は男性ホルモンの材料になります。

• ファーストフード
• ポテトチップス
• スナック
• ケーキ
• ラーメン

こういった脂質の多い食事ばかりをしていると、男性ホルモンの過剰分泌につながります。

成人男性の1日の脂質の摂取目安は約55gです。引用：グリコ｜栄養成分百科

また、同じ脂質でもココナッツオイルはホルモンバランスを整える働きがあるので、油の種類を変えても良さそうです！

過度なトレーニング

過剰なトレーニングや有酸素運動は（1）ストレスホルモンのコルチゾールのレベルを上げます。

するとホルモンバランスが崩れて、男性ホルモンの過剰分泌に繋がる可能性があります。

また筋トレを行なった後、筋肉の修復がおこなわれる際男性ホルモンが分泌されやすくなります。

そのため「どうしても過度に自分を追い込みたい！」というドMではない限り、過度なトレーニングや筋トレは避けた方がヒゲのためには無難そうです。

ストレスを溜める生活

ストレスがかかると状況だと交感神経が優位になり男性ホルモンの過剰分泌につながります。

睡眠不足や過度な残業などでストレスがかかっている場合はヒゲが濃くなるかも・・・

喫煙

タバコを吸うと有害物質を体の外に出そうと男性ホルモンが多く分泌されます。

喫煙の習慣がある人は吸う本数を抑えた方が、ヒゲの濃さを抑えるためには良さそうです。

特定の化粧品や歯磨き粉の使用

一部の化粧品や歯磨き粉にには、ホルモンバランスを乱す成分が入っています。

• ジエタノールアミン
• トリエタノールアミン
• パラベン
• フタル酸エステル
• トリクロサン
• ラウリル硫酸ナトリウム

ホルモンバランスが乱れ、男性ホルモンが過剰に分泌される可能性があります。

このような成分を含んでいるものはあまり使用しない方がよいでしょう。

ナンパ

ナンパで魅力的な女性を口説く時、交感神経が優位になり男性ホルモンが多く分泌されます。

新しい異性との出会いをもとめてクラブ通いやバーなどで声をかけまくっていると、ヒゲが濃くなるおそれありです！

（肌にダメージを与える髭剃り）

最後に男性ホルモンとは関係がないですが、肌にダメージを与えるような髭剃りをしていると肌を守ろうとヒゲが濃くなる可能性があります。

もし髭剃りをしたあとに、肌がパリパリしていたり、赤みを帯びている場合は髭剃りで肌にダメージを与えているかもしれません。

該当する場合は正しい髭剃りで肌に優しい髭剃りをしましょう。

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男性ホルモンを減らすと起こる弊害

ヒゲを濃くする原因となるテストステロンですが、とはいえ本来であればさまざまな嬉しい効果をもたらしてくれる男性にとって欠かすことのできないホルモンです。

具体的には以下のような6つの効果があります。

• 男らしい体つきになる
• 女性にモテるようになる
• モチベーションが向上する
• 生活習慣病の予防になる
• 性欲の増加につながる
• アンチエイジングの効果がある

男性ホルモンという名の通り、男性であればいい体つきになってモテたり、増加した性欲を発散したいものです。

女性ホルモンが多くなって体つきや考え方が女性らしくなるのも嫌ですしね・・・

そのため濃いヒゲを薄くするために男性ホルモンを抑えるのは微妙かな・・・と思っています。

濃いヒゲを薄くするオススメの方法

そこで濃いヒゲを薄くするために私が実践しているのがヒゲ脱毛です。

脱毛と聞くとちょっと高額に聞こえますが、あご・顎下・鼻の下の3部位であれば6回29,800円ではじめることができます。

効果もオナ禁するより圧倒的にヒゲが薄くなります。

（ヒゲ脱毛の施術14日前後）髭剃り1日後の朝の写真

ヒゲの脱毛には色々な種類がありますが、ヒゲを薄くしたいなら湘南美容クリニックでの医療レーザー脱毛がおすすめです。

というのもヒゲを薄くする4~6回の施術であれば、他のクリニックに比べて料金が圧倒的に安いからです。

湘南美容クリニックではヒゲが濃いあご・鼻下・あご下が6回29,800円で、ほほ・もみあげ6回をつけても顔全体で59,600円と業界最安でヒゲ脱毛ができます。

なのでもしオナ禁してヒゲを薄くしようと考えていた場合は、 ヒゲ脱毛で手軽にオナ禁よりも確実にヒゲを薄くすることができます。

ヒゲをツルツルにしたい人はゴリラがおすすめです。

まとめ〜オナ禁で濃い髭を薄くできるのか？〜

このページではオナニーを減らすと濃いヒゲ髭は薄くなるのか？を見てきました。

いかがだったでしょうか？

髭を薄くするためにオナ禁は関係がありませんが、そもそもオナニーをずっとしないのは体にもメンタル的にもよくありません。

せっかくひげを薄くしようと思っているのであれば、ヒゲ脱毛で根本的にヒゲを薄くするのもいいと思います。

参考になれば幸いです^^